คนอกหักห้ามพลาด! 5 วิธีบำบัด สุขภาพ “ใจ”

อกหัก
ปัญหาวัยรุ่นคงไม่พ้นความรักและอกหัก
ปัญหาวัยรุ่นคงไม่พ้นความรักและอกหัก

ปัญหาวัยรุ่นคงไม่พ้นความรักและอกหัก

แม้หลายคนจะบอกว่าอกหักไม่ตายแต่ก็ทำเอาหลายคนซมซานแม้ว่าบางคนจะไม่ใช่วัยรุ่นแล้วก็ตาม อาการอกหักมักมาพร้อมกับความรักแน่นอนว่ามันของคู่กัน และบางคนทำใจได้กับการอกหักแต่สำหรับคนที่ทำใจไม่ได้เรามีวิธีรักษามาบอกกัน

เก็บของต่างๆจากคนที่เราเคยรักทิ้งไปให้หมด
เก็บของต่างๆจากคนที่เราเคยรักทิ้งไปให้หมด

1.เก็บของต่างๆจากคนที่เราเคยรักทิ้งไปให้หมด อกหักไม่ถึงตาย นี่คือสิ่งที่ควรทำสำหรับคนที่ตัดใจไม่ได้แม้จะดูโหดร้ายแต่การไม่เห็นอะไรๆที่เคยให้กันมันเป็นทางเลือกที่ดีที่จะไม่ทำให้เรากลับไปคิดถึงอดีตเหล่านั้นแม้ว่าการเก็บเรื่องดีๆไว้เป็นความทรงจำมันควรทำก็ตามแต่หากมันก็โหดร้ายกับคนเราได้เหมือนกันและหากทำใจไม่ได้การไม่เห็นคือทางออกที่ดีทีสุด

2.ตัดการสื่อสารทุกช่องทาง แน่นอนว่ามันก็ดูโหดร้ายไม่ต่างจากวิธีแรกแต่เป็นการดีที่สุดเพราะหากยังติดต่อกันอยู่ในช่องทางอื่นๆเช่น เฟสบุ๊ก มันก็จะทำให้เราอดที่จะไปส่องดูไม่และมีแต่จะทำให้เจ็บปวดดังนั้นตัดขาดการติดต่อดูจะดีกว่า

3.พักผ่อนเปลี่ยนบรรยากาศ แน่นอนว่าการออกไปเที่ยวกับเพื่อนหรือไปคนเดียว หรือไปทำอะไรที่เราไม่เคยทำแต่ไม่อันตรายสำหรับเราจะเป็นการดีเพราะบางครั้งการอยู่กับคนเคยรักเราอาจจะไม่ได้เห็นอะไรใหม่ๆ หรือไปในที่ที่เราอยากไป ได้ทำอะไรที่ชอบมันก็ทำให้เราได้ผ่อนคลายและค่อยๆลืมสิ่งที่ผ่านมาได้แม้จะใช้เวลาก็ตาม

4.ไม่ใช้วิธีผิดๆ เช่นการดื่มเหล้หรือประชดชีวิต เรื่องนี้สำคัญมากจากคนดีๆเสียเพราะประชดชีวิตจากการอกหักมีมานักต่อนักแล้วดังนั้นการทำตัวสำมะเลเทเมาคือสิ่งที่ไม่ควรอย่างมากเพราะหากเกิดอะไรขึ้นเพราะความเมามันอาจเปลี่ยนชีวิตเราไปได้เลย

5.อยู่กับครอบครัวหรือเพื่อนสนิท การมีคนรับฟังปัญหาหรือมีคนระบายที่ไว้ใจได้จะทำให้เราไม่แบกเรื่องหนักๆไว้คนเดียว มีคนรับฟังและแบ่งปันทางออกจะทำให้เราไม่โดดเดี่ยว และมีสติกับการกลับมาเหมือนเดิมได้เร็วขึ้น

สิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดแม้จะไม่ดีที่สุดแต่มันเป็นทางเลือกที่สามารถทำได้และดีกับตัวเราหากเรามัวแต่เศร้าซึมจากการอกหัก เราจะรู้สึกท้อแท้ โดดเดี่ยวและอาจทำในสิ่งไม่ดีได้ ลองปรับวิธีที่แนะนำไปใช้กันดูหากคุณอยู่ในอาการอกหักหรือศึกษาไว้เป็นแนวทางก็ได้ประโยชน์เช่นกัน